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提高自身免疫力的营养保健法

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2018-03-14

2012-09-28 18:31:31 来源:

  很多人经常患病的一大原因就是自身的免疫力太差,提高自身免疫力的一个方法就是通过合理的饮食调理。微微健康网小编为你提供一些提高自身免疫力的营养保健法。

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  1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤。

 

  2、多喝水,经常喝茶,每天喝点葡萄酒,都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。治疗儿童癫痫病排名好的医院p>

 

  3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1—2 次,每次50 克。

 

  4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒陕西治疗羊癫疯的药物的物质——“蘑菇多糖”,有助于增强免疫力。

 

  5、多吃抗氧化食物。如富含维生素C 的蔬菜水果;含维生素E 丰富的核桃等。

 

  6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药癫痫发作急救的方法有哪些、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

 

  尽快提升女性自身免疫力,把身体状态调整到最佳,才是饮食养生的根本途径。这些营养保健的饮食防,希望对你有帮助喔。

 

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