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中医夏季养生 夏季以养心为主,夏季要如何养心?

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2021-10-14

导读:中医学常说,夏与心通,夏与火通,火与心同。热扰心神,由暑热引起的出汗、乏力、情绪浮躁、心悸、失眠等多种现象,都与心的机能障碍有关,因此,夏季养心十分重要。 一、午睡可以养心 心主血,心气推动血液在血管里运转,供给五脏,对五脏各有暖意。心灵与......

  中医学常说,夏与心通,夏与火通,火与心同。热扰心神,由暑热引起的出汗、乏力、情绪浮躁、心悸、失眠等多种现象,都与心的机能障碍有关,因此,夏季养心十分重要。

  一、午睡可以养心

  心主血,心气推动血液在血管里运转,供给五脏,对五脏各有暖意。心灵与火相通,午时火最旺,消耗能量最多,因此在正午阳气偏盛的江西治癫痫哪家医院好时候,需要休息以养阴,达到阴阳调和的目的。心血管疾病的中老年人特别要注意:从上午11点到下午1点,是睡觉睡觉的最佳时间。

  二、静养养心

  人们常说“心静自然凉”,意思是说心要静,不能烦躁。心性若始终“躁动”,心始终处于亢进状态,心阴就会不足,出现烦躁、失眠、多梦等现象,容易诱发各种心血管疾病。滋养心灵,平衡五脏。

  三、适度排汗养心

  夏日酷暑,人们喜欢躲在空调房里,其实这并不是养生之道。注意:人若常无汗,心阳不足,心气不足,心火旺。此外,夏季雨水多,空气湿度大,若总不出汗,湿寒不能排出,会影响其它内脏器官,引起脾胃病和中暑。

  中医学认为“汗为心液”,癫痫药物是如何治疗癫痫的出汗的过程,就是人体内阳气蒸腾阴液,使阴液从毛孔到达肌体表面的过程。因此,适度出汗是人体阳气正常,津液充足的一种表现,也是顺其自然的表现。

  当然,夏天出汗也并非越多越好。流汗为心液,流汗过多也会伤阴,损阳。因此,夏季应早晚运动,轻点出汗即可,不要汗流浃背。

  四、红食养心

  依据《黄帝内经》以色补色的原则,夏天多吃一些红食,就能起到养心的作用。红为火,入心,益气,补血,属阴阳五行。夏天吃红食养心,是古人的养生之道。夏季多吃一些西红柿、乌梅、胡萝卜等,喝红酒,能养身益智,使人精神振奋;多吃红豆,能缓解口渴烦躁等症。中午时分是承德哪些医院可以看癫痫,戳进来“心火”最旺的时候,容易出现烦躁不安的情绪。为了避免心火过旺,最好还是服用赤小豆。

  五、苦寒养心

  荷心味苦寒,入心肾二经,有清心除热,补肾固精之效,能治肾虚。史书上说,乾隆皇帝每次到避暑山庄,都要用荷叶露珠炮制莲心茶,以养心益智,调元气,清心火。西方医学认为,莲心中所含的生物碱具有明显的强心作用,可缓解心律失常。苦寒莲心,尽量不要空腹服用。胃寒怕冷的人,也不适合喝莲心茶。

  按摩、按摩、心脏护理。

  一是按摩膻中穴(在两乳之间)。具有宁心、开胸除闷等作用。一个成语叫“心花怒放”,它的中心意思就是肾上腺素。心肌急救时,按下这个部位。在生气的时候,捋一百下左右,就能达到顺气的效果吉林哪个医院治疗癫痫比较好

  你看到人们在发脾气的时候是什么样子?捶胸。敲打胸部,这也是人体自我解救的一种方式。二、拍心包经。心包经是人体十二经之一,又称“救命心包经”,分布在胸胁、上肢中间内侧、掌中、中指等部位。

  常按心包经按摩,能有效消除心脏外部的心包积液,解除对心脏不必要的压迫,使心脏的正常功能得到恢复,有能力向身体各部位输送血液,把堆积的废物带走。动作非常简单:手掌轻拍,每侧拍3-5分钟,轻轻拍红即可。心包经是心脏急救的重要经络。靠近左心,刺激左心包经,急救效果最快捷。

  朋友,如果你夏天有心烦、口舌生疮、食欲减退、神志不清等症状,尤其是“心火”旺盛,建议抓住季节与脏腑沟通的良机,在夏天养心。

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