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一周快速减肥食谱 助您狂瘦30斤

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2021-10-12

本文为那些辛苦减肥中的朋友们提供最安全最可靠的减肥方法。夏季是减肥的高峰期,据不完全统计中国有60%的女性无论胖瘦都在减肥。减肥吃什么好?吃什么水果减肥快?如何减肥30斤?马上介绍能瘦30斤的一周快速减肥食谱,让你边吃边瘦。

星期一

早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐:米饭2两番茄茄黄瓜炝安徽癫痫医院双耳

晚餐:素面条

星期二

早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶

午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花

晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三癫痫病专业医院天津g>

早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升

午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤

晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝

星期四

早餐:小包子1两豆腐脑250克

午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜

晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海青少年癫痫病病因带粉

星期五

早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个

午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜

晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝

星期六

早餐:油条1根一年内癫痫三次严重吗半豆浆250-300毫升咸菜少许

午餐:家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽

晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

星期日

早餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

午餐:米饭1两半烧带鱼素炒三丝

晚餐:素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜

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