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作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2021-03-31

  服用孕妇钙片补钙,是保障健康的一个重要内容。孕妈妈面对市面上玲琅满目的钙剂,常会无从下手,不知道孕妇钙片哪个牌子好。要知道孕期补钙和成人补钙不同,对含钙量、安全性等方面有更高的要求,所以必须挑选孕期专属的钙片。那么孕妇钙片哪个牌子好,如何挑选孕期食用的钙片呢?下面我们就来看一看孕妇钙片的正确挑选方法,看看这些你都做对了吗?

  孕妇钙片哪个牌子好NO1:孕妇钙片如何选择

  很多厂家宣传自己的钙片吸收率高,其实钙剂的吸收率大致是相同的。例如:碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%。所以挑选孕期食用的钙片重要的一点就是钙含量得高,碳酸钙钙含量达40%,葡萄糖酸钙只有9%,所以在选购时别忘了留意一下。就拿迪巧维D钙咀嚼片来说,一片含什么情况下会引发癫痫钙300毫克,每天两片加均衡饮食,就可以满足孕期补钙需求,可以减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

  其次,口味是孕妈选择钙片的重要条件之一。一些孕妈孕期食欲不太好,对口味要求很高,口感不好的钙片往往会让孕妈难以下咽,甚至出现呕吐反胃的现象。像迪巧维D钙咀嚼片是水果口味,绝大多数孕妈都不会对水果味反感,口感好、口味佳能帮助孕妈轻松补钙。

  孕妇钙片哪个牌子好NO2:理想钙片的标准

  孕妇钙片哪个牌子好,在挑选时还得注意两点。一是要选择含有山梨醇的钙片。很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能河北专科癫痫病医院,这样治效果好够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。

  二是要选择含有适量维生素D的钙片。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妈妈可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成维生素D过量。

  市场上也是有不少同时含有山梨醇和维生素D的钙片的(如迪巧维D咀嚼片),孕妈们在购买时只需要多注意一下产品的成分就可以了。另外要注意查看钙剂的钙源,还有产品是否有完整的生产信息,要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,避免买到伪劣产品。

<延安专门治癫痫病医院p>  孕妇钙片哪个牌子好NO3:除了钙片还要“食补”

  无论孕妇钙片哪个牌子好,钙片也只是快速补充孕期所需钙质的一个途径,日常主要还是靠食补来补充钙质,钙片也是用来起辅助作用的。

  要说适合孕妇补钙的食物有哪些,首先就得说是奶制品。奶制品是孕妇好的钙质来源,常见孕妇补钙的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外,还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养,帮助人体对钙质的吸收消化。

  还有值得一提的就是海产品了。几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质,特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。豆制品中也含有丰富的钙质,而且豆制品还是高蛋白食物,对于孕妇营养的补充很是必要。大多蔬菜瓜果中也含有大量的钙质,因此孕山东治癫痫病妇选择补充膳食纤维的蔬菜瓜果的时候,可以起到一举两得的效果。

  日常生活中,孕妈妈要从调整饮食结构入手,多吃含钙丰富的食物,如蛋类、豆类、肝脏类食物,同时多吃促进钙吸收的食物,如富含维生素D的水果蔬菜。但是,富含草酸和植物酸的食物,如菠菜、竹笋等就不能吃太多了,因为钙与草酸、植物酸结合会形成不溶性钙盐,影响钙的正常吸收与利用,所以孕妈吃钙片的时候也不可与植物性食物同吃哦~

  孕期补钙的重要性相信大家都知道,补钙是每位准妈妈必须经历的一个过程。我们在挑选孕妇钙片的时候一定要多加注意以上的内容,就知道孕妇钙片哪个牌子好了。还有在服用钙片的时候,不用服用过多哦,任何好的食物食用过多都是有危害的,孕妈也要注意合理膳食、均衡营养,才能保证自己和宝宝的健康。

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