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孕中期注意事项—来自一名海归营养师首页业界动态亲子首页

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2021-03-31

  孕中期是胎儿迅速发育的黄金时期,这个时候准妈妈的妊娠反应会减轻很多,食欲也在慢慢恢复,妈妈的体重也在迅速增长,这都需要准妈妈摄入足够的热量和营养素,才能满足腹中宝宝和自身的营养需求。但是,我回国以后发现,国内有关的补充还处于”随心所欲”的蛮荒阶段,准妈妈要么还在延续上一代留下的多吃、吃好的、吃贵的老传统,要么人云亦云去买一些连正规生产厂家都没有的保健品,而且这些准妈妈很多都接受过高等教育,在孕育宝宝这件事上却如此愚昧,实在让人痛心!楼主作为一名海归营养师,今天就根据多年所学,为广大准妈妈普及一下关于补充营养方面的孕中期注意事项。

  孕中期注意事项:补充维生素A

  关于补充营养方面的孕中期注意事项第一点就是补充维生素A,这直接关系到未来宝宝的身高、那个医院癫痫治的好视力方面的健康发育。因为孕中期是腹中胎儿骨骼发育和视网膜发育的关键时期,准妈妈一定要重视补充维生素A、磷元素这条重要的孕中期注意事项。当然维生素A虽然肩负着宝宝骨骼发育和视网膜发育的神圣使命,但它本身却非常“接地气”,像我们平时常吃的菠菜、胡萝卜、青椒中就含有丰富的维生素A,准妈妈平时可以多吃一些。

  孕中期注意事项:补铁

  关于补充营养方面的孕中期注意事项要提醒大家的第二点就是补铁。即使很多准妈妈孕前身体素质很好,孕中期也可能出现孕妇贫血的症状,因为这时候的准妈妈体内血容量会上升30%~45%,但是血液中血红细胞的造血量却跟不上血容量的增加,从而形成血液中水分比率偏高的现象,也就是俗称的生理性贫血。血红细胞被“稀释”了,也就是里面用来携带氧气的主要成分血青少年癫痫的心里治疗红蛋白相对减少了,而血红蛋白的组成基础就是铁元素。另一方面,孕中期宝宝进入飞速发育的时期,从母体中摄取的营养需求越来越多,其中铁元素也是宝宝生长发育不可或缺的微量元素之一。也就是说,准妈妈现在对铁元素的需求量不再是满足一个人的需求,自身需求量增加不说,还得加上腹中的需求量。因而,补铁是非常重要的孕中期注意事项之一,准妈妈平时一定要注意铁元素的摄入,除了常吃一些牛肉、猪肝、菠菜、芹菜等含铁较多的食物之外,在这里,我给准妈妈们推荐一种基础调养品,保灵孕宝口服液出自国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”,它里面添加具有补中益气、补血益血作用的红枣和可以补血养肝、养精壮骨的枸杞,在加上西医营养素亚铁离子(主要用于合成血红细胞,提高血红蛋白携氧能力),中医组方+西医营养素双管齐下,对缓解孕期河北好的癫痫医院贫血效果很好的。而且保灵孕宝口服液1989年就上市了,经历了26年的时间考验,全国超过1亿多准妈妈都服用过,品质还是有保障的。

  孕中期注意事项:补钙

  孕中期注意事项还有很重要的一点就是准妈妈要注意补钙。因为孕中期是胎儿骨骼发育的黄金期,胎儿骨骼发育自然需要大量的钙供给,如果准妈妈自身摄入钙质不足,就会导致“母子反目”,腹中小宝贝会无情地从准妈妈的牙齿、骨骼中“掠夺”钙质,这也是造成孕中期准妈妈出现牙齿松动、小腿抽筋等症状的“罪魁祸首”。所以孕中期孕妇要多吃一些牛奶、骨头汤、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物也是需要谨记的孕中期注意事项之一。

  很多准妈妈意识里可能觉得,孕期补充营养就是使劲吃,当然里面或许还掺杂点“假公济私”的小心思,孕妇癫痫病国内治疗办法有哪些嘛,不必保持身材,那就放开肚皮享受美食吧。现在大家生活条件又普遍好了很多,这就是为什么会有那么的巨大儿产生,给分娩造成难度。营养过剩嘛!孕中期注意事项关于营养方面我要给出的最大建议就是营养均衡、合理饮食。准妈妈不要以为自己牺牲身材,大吃特吃很伟大,宝贝需要的是营养的“质”而非“量”,准妈妈如果感觉饮食上很难做到营养全面,可以喝一点我推荐的保灵孕宝口服液,我回国后,经常去药店看孕期营养品,觉得这个保灵孕宝口服液还是很不错的,因为它上市已经26个年头了,没有什么负面报道,时间跟服用的人数都足够佐证它还是有过人之处的;而且我详细看过它的成分,都是蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇这些常见食材,还是很安全可靠的;另外,它还有添加、牛磺酸、维生素C、亚铁、锌、钙,这些都是孕期必需的西医营养素,营养还是很全面的。

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