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男人改掉这些习惯 你会有更健康的身体 - 家庭医生在线男科频道

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2021-01-18

  清晨被闹钟吵醒不利男性健康

  一大早被闹钟叫醒,忙碌的一天又开始了,在物欲横流的社会里,上班族工作效率也是加快加快在加快,孰不知跻身“白领”行列不容易,固守“白领”阵地则更艰辛。

  每天早上7:00起床,7:30赶地铁,8:30上班,上午做策划,中午开大会,下午还要到外面市场调研,傍晚赶回公司继续工作,9点以后才能回家休息。”这是小编一天的工作内容。

  由于刚刚到一家新公司上班,俺工作起来特别卖力,生活节奏自然比别人快了许多。刚开始小编觉得这样的生活很充实,但时间一长,心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。

  像小编这样的人在现代都市中越来越多,哪怕没有急事,走路也一路小跑;整日与繁忙的工作打交道,偶尔闲下来反而内心不安……不少长期处在“快节奏”生活中的都市人,因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原,从而产生种种快节奏综合症的症状。

  节奏综合症不仅会使人产生心理上的不适,也会使人产生一系列生理上的不适。当然,这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病。

  而是由于精神长期处于紧张状态,使中枢神经和植物神经系统功能失调,出现类似于“”之类的症状,如、神经性呕吐、神经性厌食、女性等等。

  在门诊中常常遇到定西看癫痫哪家好?一些求医的白领,他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员,常常出现继发性头痛等症状,检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来了解到这类人都生活在一个快节奏的环境中,且有强烈的事业心和责任感。

  于是便建议他们看心理医生。同样,神经系统功能失调还会影响机体内在的功能,这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状,如病、、消化系统溃疡等。

  在现代社会中生活,“快节奏”是必然的,想办法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合症,也是现代人应当学会的一种调节心理紧张的良法。心理专家指出,首先自己应当有个快乐无忧的心态,即便感觉生活很苦,也要“苦中作乐”。

  平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀,也不可为一时的紧张忙碌而心事重重,善于从心理上作自我解脱。

  同时,要合理安排自己的生活,忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况,自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事,不随意变动。

  跷二郎腿有碍男性健康

  对于男性来说,经常跷二郎腿有碍生殖健康。跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高,这样会影响睾丸的生精功能,不利于精子的存活,长时间这样就会导致精液质量下降,对于没有生育的男性来说癫痫病手术治疗可能会影响生育。因此经常跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉和发热应最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

  对于女性来说,经常跷二郎腿有碍身体健康,它会使局部的温度升高,易出汗,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,利于细菌的生长,如果再加上卫生清洁工作做的不到位,就可能导致致病菌大量的繁殖而引起或者阴道炎。

  办公室的白领人士如果经常跷二郎腿还可能导致脊椎病变和,因为跷二郎腿时身体处于前倾位,经常这样容易导致脊椎变形,弯腰驼背,有的甚至会导致腰椎间盘突出。还有这样会因腰肌受力不均而导致腰肌劳损,出现腰酸。

  经常跷二郎腿还可能引发腿部静脉曲张或血栓,跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易阻碍下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓。所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

  因为经常跷二郎腿有碍身体健康。专家还建议:长期久坐的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后,站起来活动一下筋骨。

  专家:过度加湿不利健康 开空调室内应放盆水

  冬至过后,天气寒冷、干如何治疗羊羔疯比较好燥,市民纷纷开启空调、电热油汀器等取暖,因为室内空气湿度相对下降,不少人出现起床时嗓子干痛、皮肤干、痒,甚至流鼻血等症状,空气加湿器也因此而备受市民青睐。(长沙)市疾控专家提示,过度加湿不利于人体健康,市民在使用加湿器时要注意按使用说明正确调节室内空气湿度。

  市疾控中心专家介绍,空气湿度是指空气中的潮湿程度,人体感觉比较舒适的湿度是50%左右,当湿度高于65%时人体呼吸系统和黏膜会产生不适。冬天在室内温度较低的情况下,湿度过高时,不仅室内的各种 “菌”繁殖速度会增快,潮湿的空气还容易让人患风湿病和气管炎。相对湿度如果达到80%以上,有碍人的机体蒸发散热,对患有肾病、结核病、慢性腰腿病的人都有不良影响。

  专家建议,市民最好能将湿度调为40%~60%,这样的湿度既不利于各种“菌”的繁殖,人体也会感觉良好。“加湿器中最好加入纯净水,或将自来水清减余氯后使用,加湿器还应每天换水,而且最好一周清洗一次。”专家还提醒,长期用加湿器的家庭,使用时最好配置湿度表,将室内湿度保持在一定范围,并根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。

  专家建议,其实冬天也可采用以下最简单的方法调节湿度:打上一盆水,让其自然蒸发,不过要注意放在不易碰翻的地方;或是用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度。同时要注意室内通风,保持空气新鲜。夏天时则注意开窗通风,减少呆在空调房的时间。北京哪里癫痫病治疗医院好p>

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(责任编辑:黄俏红 )

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