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秋天吃什么好?秋天必吃这七种菜秋天吃什么好秋季饮食四季养生

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2020-11-12

  每个季节都有相对于其他季节更适合吃的蔬菜,那么秋天吃什么蔬菜最好呢?

  菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。

  中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜癫痫手术治疗后还需要吃药吗花无疑是一种适时的保健蔬菜。

  菠菜:菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  胡父母癫痫,孩子一定会遗传么? 萝卜:胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10%。

  豆芽:豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽孝感看癫痫病医院味甘性凉,有清热解毒、利湿通下的作用。 foodwang.com

  芹菜:芹菜,性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

  小白菜兰州哪家医院治癫痫病:小白菜,味苦微寒,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃。

  莴笋:莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益。此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋还可以平咳。

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