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养成合理健康的饮食习惯是冬季预防上火的关键上火吃什么好吃什么食疗养生

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2020-11-11

  中医专家提倡均衡,在不得已的情况下则多喝健康饮料,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥:

  其一,以健脾、补肝、安徽治疗癫痫医院清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥;

  其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘兰州治疗癫痫哪家专业虚而入,诱发咽炎;

  其三,吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。

  在冬日容易感到北京癫痫病专业治疗医院手脚冰冷的女性同样经常忽略了自身的“火警讯号”,天气越干燥,就越偏爱进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉属于温补食材,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,食用过儿童抽搐症多久能治好多只会“燥上加燥”,更易造成体内“上火”。因此,在进补后的第二天通常会出现口干舌燥、干咳,甚至皮肤瘙痒等“火警讯号”。建议易上火人群多选用滋阴润燥的滋补品。

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