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夏季应该多吃水果吗?夏季

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2020-09-17

   盛夏是水果消费旺季。不少爱美认为“一天三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都开封市癫痫病医院电话号码不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足,长期大量摄入,同样难以获得减脂效果。

  专家还指出,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。、石家庄市癫痫病知名专家草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成有机磷,表现为头疼头晕、恶心呕吐,严重时还伴有流涎、等。要做到有效,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

  医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊武汉看癫娴好的医院医嘱”。及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃,五六颗草莓,在餐后一个半小时至两小时后食用,既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果,温度过低,往往会刺激肠胃导致腹泻,容易引发早产。肌阵挛癫痫病如何治疗“一颗荔枝三把火”,中医认为,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,导致、齿痛、面部、等,所以虚火偏旺体质的人不宜食用。

(责任编辑:实习张义文)

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