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预防失眠睡前别吃这些误区

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2020-09-16

  酒精

  酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡阳泉癫痫早期如何治疗。什么吃了会让人睡不着?专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

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  牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。

  因饮料

  众所拉萨哪家医院治癫痫好周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首。什么食物吃了会让人睡不着?美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

天津哪里治疗癫痫最好rong>  干酪

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

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