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夏至高温 如何清凉夏季

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2020-09-16

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  一、多鄂州专科癫痫病医院,治疗效果好吗吃青菜
  
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

二、多吃瓜果
  
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清云南癫痫病治疗医院怎么选热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。

三、多吃粥
  
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝湖北癫痫医院哪家好消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

 四、多喝汤
  
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

 五、多饮茶如何预防癫痫病
  
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低温度1-2度,而冷饮只能使周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对中暑更有裨益。

(责任编辑:醉笔)

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