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哪些食物含钙量高-美厨邦

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-12-02

   美厨邦小编教你哪些食物含钙量高

  1. 奶类一般来说,100毫升的牛奶中癫痫的前期表现约含104毫克的钙。营养不是曹操,怎能说到就到?晚上一杯牛奶,不仅补充钙,还能进行“光合作用”,不再熬夜。

  2. 燕麦谷物类粮食中,燕麦含钙量最高,虽然燕麦中的钙不如牛奶河南癫痫病好医院中的钙容易被吸收,但预防缺钙是必不可少的。燕麦搭配牛奶,好喝又补钙!

  3. 海米、虾皮海米、虾皮是高钙海产品,且易于被人体吸收。

  4. 豆制品尤其癫娴病饮食上吃什么好豆腐干,由于它是由豆腐浓缩压制而成,因而含钙量比一般的水豆腐高很多。

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