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推荐夏季7大减肥食物-美厨邦

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-12-02

 

  1、取代米饭的�X�m

  减重的人对碳水化合物都避之为恐不及,所以含有将近95%水分,可取代米饭的�X�m,当之无愧的超赞激瘦食材。

  ★推荐吃法:

  1、�X�m拌优格

  只西安的癫痫病医院要将市售优格加入�X�m中即可,非常方便,适合忙碌的OL,可当点心或轻食。

  2、�X�m面

  由于�X�m没有味道,可在蔬菜汤中加蛋,再以�X�m取代高热量的面条,就是清爽的低卡餐。

  2、提升代谢海带芽

  海藻低卡、高营养,最重要的是能提升代谢,不约而同被瘦身专家大推荐,羊癫疯治疗最权威医院其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首!

  ★推荐吃法:

  1、芝麻拌海带芽

  只要将海带芽烫过,加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理��!

  2、海茸戏珠

  海带芽25g洗净,用冷水浸泡十分钟,捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀,撒上枸杞即可。

河南哪里能治癫痫病  3、阻脂储存小黄瓜

  特殊的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,减少脂肪囤积体内,且清脆爽口,绝对适合追求窈窕的你!

  ★推荐吃法:

  凉拌黄瓜

  绿豆芽、黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过,立即放入冷水中降温,沥干铺在盘中,再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁,淋在其上即可。

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  4、高胶质纤维木耳

  含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐!

  ★推荐吃法:

  木耳炒芹菜

  木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝�N、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味即可。

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