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晚上喝酸奶最补钙-美厨邦

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-12-01

   晚上喝酸奶最补钙

  众所周知,酸奶 具有十分高的营养价值,而且又十分美味,几乎没有一个女孩不喜欢酸 奶,喝酸奶对身体也有诸多的好处!

  如今酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食,它具有促北京癫痫病正规医院消化的作用,并且还有补钙的功效。那么,酸奶什么时间喝最补钙呢?

酸奶,补钙

  酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴癫痫病发病次数多有什么反应氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品 。

  虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,要想发癫痫病在什么时候会发作挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  晚间12时至凌晨是人体血钙 含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮癫痫病忌吃什么用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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