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白领压力大啥办 八种水果帮你减压_饮食

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-10-30

  现今压力大已是大家的通病了,长期承受过大的压力,对我们的身体带来很大的影响。那该怎样减压呢?平时除了出去散心外,还可以吃一些水果来减压。下面给大家推荐有助于减压的8种水果。

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  1、桔子

  为面试或演示讲解而担心不已,该怎么办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中,研究者癫痫治疗好的医院挑选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现,摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍:“维生素C还能提高免疫力常见的癫痫病症状有哪些?。”还等什么?来一个本月最佳水果吧。

  2、脱脂牛奶

  科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压癫痫属于什么科力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

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