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帮你抗拒寒冷的冬季“暖身餐”_饮食

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-10-30

  寒冷的冬天,最主要的就是要吃一些抗寒的食物,而冬天的寒症主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。因此,暖身餐是冬天餐桌上必不可少的一道菜。下面给大家推荐几款能帮您抗击寒冷的冬季湖北癫痫医院哪家治疗效果好“暖身餐”。

  暖身餐1:多吃豆腐

  适宜人群:减肥和偏食的人专业治疗癫痫病医院p>

  如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不广州开发区医院癫痫科预约电话想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  具体做法:制作热乎乎的豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小成年癫痫能治好吗白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

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