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一周快速营养美味早餐食谱推荐_饮食

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-10-30

  一日之计在于晨,早餐作为每天的第一餐,对保持、提高工作和学习效率至关重要。下面为大家介绍一周早餐食谱,让你每天都精力充沛。

  周一:火腿番茄鸡蛋三明治

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  西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐;在第一层上抹上番茄酱,然后依次铺上火腿片、西红柿片;在第二层上抹上沙拉酱,然后依次铺上火腿片、西红柿片;把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

  湖北治癫痫哪家医院好周二:烤肉番茄鸡蛋三明治

  西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐、烤肉切片;在第一层上抹上番茄酱,然后依次铺上烤肉片、西红柿片;在第二层上抹上沙拉酱,然后依次铺上烤肉片、西红柿片;把吐司放进烤箱上层,盛鸡蛋的铁盘放到下层,温度沈阳哪看癫痫最好130度双面烤7分钟,烤好后再把鸡蛋小心的放到吐司里即可。

  周三:火腿奶酪三明治

  西红柿洗净切片;依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片;放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

  西安哪个癫痫病医院好trong>周四:火腿番茄三明治

  生菜洗净,西红柿洗净切片;在第一层上抹上番茄酱,然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜;在第二层上抹上沙拉酱,然后依次铺上火腿片、西红柿片、生菜;放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

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