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补气理气功效的家常食物

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-08-12

有朋友认为,要想补气理气就要服用保健品或者药物,其实不然。从的角度分析,有补气理气功效的家常食物就有很多。下面,小编我就是介绍一些可以补气理气的普通食材。

山药:人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止癫痫病太原哪里看好泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆:因为对*有诸多益处,土豆又被称为“地下”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等*重庆癫痫病专科医院所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

小米:小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃沈阳哪里治癫痫病虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

板栗:板栗性味甘温,有健脾益气、强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳男性癫痫病药物治疗好不好食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

虽然说上文介绍的食物都很普通,但它们却又补气理气的养生功效。如果你想补气理气,那不妨从这些平常食物入手,利用健康饮食来补气养气吧。专家提示,用食物来补气理气不及方法简单,还十分有效呢。

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