当前位置: 首页 > 手擀面的做法大全 > 正文内容

蚝油牛排的做法_怎么做蚝油牛排_如何做蚝油牛排

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-06-19

  蚝油的做法简单是的常见菜,不一定要看蚝油牛排视频才能学会,但怎么做蚝油牛排最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道蚝油牛排吧。

  小常识:的营养牛肉中含有较高的蛋白质,而脂肪含量却很低,其氨基酸组成比还要接近人体需要。牛肉不仅味道鲜美,还能提高机体的抗病能力,对生长发育的孩子,及病后需调养的人特别适宜,素有“肉中骄子”的美沧州治疗羊癫疯那好称。

  要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中,所以,在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、、、、等等,这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。

  其中鱼类,尤其是深海鱼含有丰富的DHA,它可以提高大脑功能,增强记忆。经常吃鱼,特别是常吃海鱼就可以获得充合肥专治癫痫医院足的DHA。

  还有,可以多吃蛋类食物,尤其是蛋黄,含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有卵磷脂丰富的食品,比如豆腐,豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高,在考试期间,应该多吃一些、、、肝、木耳等等,有助于记忆力的提高。

  蚝油牛排的制作材料:

  牛霖300克,,适量,蚝油2大匙,水2甘肃治癫痫康复率高的医院大匙

  蚝油牛排的做法:

  1.牛霖切两片,厚度约为1.5公分,然后用槌子敲打至1—1.5倍大。然后按照下面的步骤腌上10分钟,并封油待用。

  2.芦笋在沸水中汆烫熟切段,西红柿洗干净并用热水稍烫下切片。

  3.平底锅中入油,6分热后(刚冒烟)下牛排,大火开煎,一面癫痫病哪些治疗方法效果最好煎熟后,翻面再煎,盛盘待用。

  4.锅中加入蚝油和水,烧开后浇汁即可。

  小诀窍:

  1、牛排的做法很多。今天的做法仅仅只是适合女儿口味的。

  2、蚝油和水的比例我一般用1:1。

  3、大火煎,有利于封住牛排内部的汁水。

栏目热点