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便秘吃什么 便秘的食疗方法有哪些生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-06-06

便秘的食疗方法其实有很多,并不用大家每天按时按量的排食谱表,只要在饮食中注意以下细节就好。

(1)食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,卡马西平是治疗癫痫的药物吗如五谷杂粮、蔬菜(、、生蒜等)、水果(、红枣、、梨等)。

(2)摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或水,均能防治便秘。<治癫痫病医院有哪些/p>

(3)饮食中摄入适量植物脂肪,如、豆油等,或食用含多的硬果,如、等。

(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、等。

(5长春治疗癫痫病哪些医院比较专业)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核粥、粥、红薯粥等。

(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、等调味品,忌饮酒或浓茶。

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