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吃饭前必做的养生大事

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-05-22

2010-02-04 11:17:59 来源:全民健康网

摘要:“饭前喝汤,胜似药方”,因为从口腔、食管到胃、肠,乃是食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽,以北京权威的羊羔疯专科医院减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

也许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前,效果更佳。

1、运动,饭前腹中空空,细胞内尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。

饭前1小时锻炼,快速散步、,持续30~45分钟,效果较饭后运动好得癫痫怎样治了多。

2、水果,饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、等症状,给消化功能带来不良影响。

而将吃水果安排于饭前,可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激,对免疫系统很有益,饭后吃水果则无此种保健功效。

3、喝汤,“饭前喝汤,胜似治疗癫痫有什么方法药方”,因为从口腔、食管到胃、肠,乃是食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[乐山那里治癫痫病好0000">想要科学合理的饮食请进入:]]

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