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女子锻炼应注意膝关节保护_女性保健

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-05-18

女子锻炼应注意膝关节保护

妇女在进行体育锻炼时,应格外注意保护好自己的膝关节,因为女子的膝关节较为脆弱,容易受伤。女子膝治疗癫痫比较好的方法关节易受伤的原因主要是:女性臀部较宽大,大腿股骨微内倾,给膝关节增加了负担,也给股四头肌带来了压力。

此外,女子的肌肉和韧带没有男子强壮,影响了对膝关节的保护。威海癫痫临床治疗方法

体育锻炼本身具有两重性。运动得当,能加强膝关节附近的肌肉,使膝关节更为强健。如果动作不正确或运动过度,就会给膝关节带来危害。因此,锻炼应因人而异,如较胖的人就西安儿童癫痫病医院不宜跑步,因为跑步对膝关节造成的压力是步行的三倍。即使长期坚持跑步,膝关节看来很的人,也应常常变换运动内容,如骑车、游泳等。游泳是一项加强膝关节极好的运动,只是在做蛙泳蹬腿时不要过睡眠性癫痫病人的寿命长吗于猛烈。

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