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西兰花西餐做法

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-04-16

  宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。下面由学习啦小编给大家带来的西兰花西餐做法,希望各位客官喜欢!

  材料

  西兰花,胡萝卜

  做法

  步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片

  步骤2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起

  步骤3:锅中底油,油热倒入西兰洛阳第五人民医院癫痫科预约电话花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了

  材料

  西兰花1只 大蒜适量 盐

  做法

  1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。

  2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。

  3、西兰花捞出过冷水冲洗。

  4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。

  5、倒入西兰花,翻炒一下。

  6、吉林市癫痫病医院在线咨询用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。

  材料

  芡汁*溶于10ml水中

  做法

  1西兰花洗净,切成小块

  2洋葱切成小块

  3加入洋葱和西兰花翻炒3分钟

  4加入鸡汤和水

  5加盖焖煮15分钟

  6用电动搅拌器将汤打碎

  7之后用过滤网滤除汤汁

  8加入带子虾煮至全熟呼和浩特什么医院看癫痫>

  9加入芡汁

  10撒上适量白胡椒粉和盐调味,即成
 

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