当前位置: 首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 > 正文内容

想补钙又不想便秘?老年人该怎么办

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-02-12

  1.补钙时喝点酸奶,它含有的乳酸和钙结合,能促进钙质吸收。酸奶还含有大量活性乳酸菌,可促进胃肠蠕动,缓解便秘。西安癫痫的专科医院>

  2.增加粗纤维的摄入,含粗纤维比较多的有笋干、菜花、白菜、油菜等,坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁信阳去哪家医院治疗癫痫效果好等,类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。

  3.再补钙的同时应该多喝水、多走路、多运动,这些对预防补钙新乡哪家医院治疗癫痫病效果好引发的便秘都有好处。

  补钙是老年人都需要采取的措施,但是一定要采用科学的方法进行,否则是很容易引发便秘秦皇岛羊羔疯小发作治疗的,因此,专家提醒们,一般每次补钙所服用的剂量不宜超过500毫克,否则极不容易消化吸收,也容易引起便秘。

栏目热点