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深秋饮食应该注意什么?

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2019-02-11

当出现干燥不适状况时,可适当吃些滋阴润肺的食品,吃些与绿叶,多补充些水分和水溶性。但是注意吃瓜果不要过量,因为秋凉人的脾胃比较弱,吃太多生冷东西容易拉肚子。

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大鱼大肉等容易生火的食物要少吃,结构以清淡为主。在吃和烧烤时,要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食物时要适量,防止燥热上火。

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初秋还要特别注意饮食卫生,由于经过炎夏的消耗,人体的消化功能会不太好,肠道抗病能力也较弱,如果食用不洁食物很容易引起、痢疾等,这点、小孩、体弱者更需注意。

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秋天天气转凉,人们食欲会大振,饮食会不知不觉地增加,使热量的摄入大大增加。而初秋白天开始变短,天气凉了人们活动量也渐渐减少,热量的消耗也随之减少了。所以初秋阳泉羊羔疯手术治疗要防止暴饮暴食,如果不小心,很容易导致体重增加,爱美的女生要特别注意。

(责任编辑:zxwq)

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