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孕中期注意事项 孕妇应多晒太阳少受寒母婴保健健康养生

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2018-06-29

  孕中期注意事项?受孕中期,胎儿成长迅速,要调心,孕妇宜动作轻柔,心平气和。太劳会引发气衰,太逸会气滞,多晒太阳少受寒。

  在饮食方面提倡美味及多样化的食物,确保丰富均衡,但切忌不能太饱。随着孕妇的子广东省南方医科大学附属佛山医院癫痫科怎么样宫不断胀大,会渐渐压迫到肠胃部,让大便变得困难而留在体内,因而多吃蔬果,补充纤维素可促进粪便,使排便顺畅。

  这个时期阴血常不足,易生内热,宜养阴。孕妈妈可用黑豆100克和红枣10枚,煮排骨汤以养血,或选用党参30克、龙眼干10克和红枣10枚,煮水当饮,以滋养气血,抑或也可以用3克炖瘦西宁治疗癫痫病那好肉100克,贫血者改炖来滋阴补血。

  此外,苋菜、芥蓝菜、菠菜、红萝个、芝麻、白木耳、椰子水和椰肉,以及豆类食物等都具有非常不错的滋阴润燥、补血功效,适合孕妈妈经常服食。

 

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