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冬季养生小常识 饮食三忌不得不知冬季养生健康养生

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2018-06-29

     冬季饮食受生理功能和食欲等影响会发生变化。因此,合理调整饮食,保证人体所需要的,对于提高机体的耐寒能力和免疫力,是十分必要的。

 

  冬季饮食有诸多讲究,但总的原则就是应通过饮食起到保温御寒和防燥的作用。宜多补充热源食品。冬季身体抗寒需要大量的热量,为适应这一特点,小儿癫痫病治疗方法膳食中应多补充热量大的营养素,如:碳水化合物、脂肪、蛋白质等,以提高机体对低温的耐受力。尤其应多补充富含蛋白质的食物,瘦肉、鸡鸭肉、、鱼、牛奶及豆制品等蛋白质含量较高。冬季进补有三忌,大家可不要忽视了。

 

【冬季饮食必须规避“三忌”】

 专门治疗癫痫病的医院是哪家   1. 忌生冷食物:冬天气候寒冷,生食冷食不消化,会损伤脾胃;

    2. 忌食苦寒的食物:苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃。大寒之物,还容易引起泄泻,但也不宜吃大热的食物,因为多吃大热的食物,易生内热,热伤胃阴,也会损害脾胃的;

    赣州癫痫病什么医院好3. 忌饮烈:很多人都有冬天饮酒驱寒的习惯,但冬天只可适当饮低度酒,最好饮葡萄酒

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