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夜宵吃完花生毛豆别再吃肉天天饮食

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2018-06-12

  几个小菜加点烤串,恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜“模式”了。而许多日人喜欢把花生、毛豆当小菜,加烤肉串吃,觉得烤肉脂肪含量高,可以通过花生毛豆这样的“素食”来中太原公立知名癫痫医院和,绝对符合荤素搭配的原则。

  其实,事实刚好相反。尤其对于“三高”人群来说,这种搭配更是“错上加错”。

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  肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生,但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生,脂肪含量甚至高于某些肉类。因此,如果你平时能吃10串烤肉,热量已经比5碗河南伊川县人民医院癫痫科预约电话米饭还高了,再加上一盘花生一盘毛豆,热量就大大超标了。不过,如果将部分烤肉替换成花生,倒是个不错的选择,既控制了总热量,还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。

孩子发作时两眼斜向一方,四肢无力,失去意识,这是不是癫痫病的症状?>  此外,方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件,低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。

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