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3款吃不胖的低热量健康减肥食谱减肥美容

作者: 四川莱菜谱   来源四川莱菜谱    发布时间2018-06-12

  一般认为肥胖的主要原因是暴饮暴食,一小瓶烧酒(白酒)就是600卡路里,相当于一顿饭。这里再加上下酒菜,超得就更多。特别地在晚上,喝酒、吃油腻食物时,超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也会发胖。

  一位将近20年维持50公斤标准体重的40多岁妇女说:

  “很多人问我是不是有特别的运动秘诀?一定要说有的话,就是与其说吃饱,不如说吃到勉强觉得不饿。”她剩一口饭也会果断地扔掉,冰箱冷冻箱中有专门收回剩饭的餐具。孝感羊羔疯专科医院在哪里>

  “几年前,看过海外短讯介绍英国伊丽莎白女王的生活信条。标题是‘无论如何也也要维持50公斤的体重’,旁边写着‘筵席上的佳肴只用眼睛来吃’。这篇文章提醒人们,为了保持身体的均衡,需要痛苦的节制。”

  她留下这样的忠告。不要舍不得家人留下的饭菜,不要为准备孩子们的饭盒而熬夜,早饭要乱糟糟的,晚饭吃的要像乞丐一样。

  向减肥者推荐的200卡路里食谱

  例1鄂州那家医院治癫痫好t>

  小碗米饭 - 三分之一碗

  蘑菇海带汤(蘑菇半个、豆瓣酱15克、海藻汤三分之一杯)

  萝卜汁干海鲜 50克

  煎豆腐 2片(30克)【文章整理by

  例2

癫痫会不会遗传ze="2">  小碗米饭 - 三分之一碗

  牛肉萝卜汤 - 三分之一碗

  豆腐脑70克

  拌香菇80克

  淡泡菜30克

  例3

  小碗米饭 - 三分之一碗

癫痫病怎么样才能治好e="2">  �鱼海藻汤 - 3分之一碗

  牛肉包菜(瘦肉)50克

  生胡萝卜 30克

  咸菜 30克

  拌桔梗 30克

  注:所有菜,都要淡得自己也受不了。吃的太咸,食欲就会反弹,口渴喝多了水,也会妨碍中医减肥养成素食习惯的基本原则。